Спина болеть не будет, если делать ягодичный мостик и выпады: позвоночник скажет спасибо

В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, что вертикальное хождение человека вызывает изменение стопы и варикозное расширение вен.

Врач Елена Малышева отметила, что вертикальная нагрузка приводит к варикозу. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что вертикальная нагрузка на скелет вызывает образование межпозвоночных грыж. На стопу осуществляется самая большая нагрузка, что приводит к её деформации.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что облегчить нагрузку на костный каркас поможет развитие мышц. Они помогают разгрузить позвоночник. Большее внимание стоит уделить мышцам пресса, прямым мышцам спины и ягодичные мышцы. Рекомендуется делать выпады и ягодичный мостик, который улучшает потенцию. 

 

 

Фото: gift to subject, Paula Bergen, Julie Ann Silverman, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи предупредили десантников об опасности купания в фонтанах
В США отец 17 детей подал в суд на банк спермы
Путин поручил продлить стимулирующие выплаты медработникам
Найдены стволовые клетки для регенерации волос
Просто не притворяться счастливым: дожившая до 100 лет женщина дала советы
Красная рыба содержит больше питательных веществ, чем белая, но детям лучше давать белую
Внимание и умственные способности ребенка под угрозой, если он часто ест крабовые палочки
Помогает ли интерферон: он неэффективен при заболевании вирусами гриппа и парагриппа