Спина болеть не будет, если делать ягодичный мостик и выпады: позвоночник скажет спасибо

В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, что вертикальное хождение человека вызывает изменение стопы и варикозное расширение вен.

Врач Елена Малышева отметила, что вертикальная нагрузка приводит к варикозу. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что вертикальная нагрузка на скелет вызывает образование межпозвоночных грыж. На стопу осуществляется самая большая нагрузка, что приводит к её деформации.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что облегчить нагрузку на костный каркас поможет развитие мышц. Они помогают разгрузить позвоночник. Большее внимание стоит уделить мышцам пресса, прямым мышцам спины и ягодичные мышцы. Рекомендуется делать выпады и ягодичный мостик, который улучшает потенцию. 

 

 

Фото: gift to subject, Paula Bergen, Julie Ann Silverman, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Медики узнали, как выявить аутизм максимально рано
Петербург находится на грани новой волны пандемии ковида
В Нижнем Новгороде врачи помогли мальчику поранившего лицо бензопилой
Продукты, содержащие альбумин, не позволяют опухолям расти в тонком и толстом кишечнике
Похудеть с помощью волшебных таблеток не выйдет, будут побочки
Повышают холестерин съеденные на завтрак булочки, сосиски, бекон, хотдоги, гамбургеры
Тяга к сладкому может стать официальным медицинским диагнозом: нужно проверить витамины
Ни один врач не посоветует пить алкоголь в лечебных целях: это заблуждение