Спина болеть не будет, если делать ягодичный мостик и выпады: позвоночник скажет спасибо

В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, что вертикальное хождение человека вызывает изменение стопы и варикозное расширение вен.

Врач Елена Малышева отметила, что вертикальная нагрузка приводит к варикозу. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что вертикальная нагрузка на скелет вызывает образование межпозвоночных грыж. На стопу осуществляется самая большая нагрузка, что приводит к её деформации.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что облегчить нагрузку на костный каркас поможет развитие мышц. Они помогают разгрузить позвоночник. Большее внимание стоит уделить мышцам пресса, прямым мышцам спины и ягодичные мышцы. Рекомендуется делать выпады и ягодичный мостик, который улучшает потенцию. 

 

 

Фото: gift to subject, Paula Bergen, Julie Ann Silverman, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Занятия сексом снижают давление не хуже таблеток
Внутривенное вливание фруктового сока чуть не довело китаянку до смерти
Оставаться стройным помогает ночное голодание: нужно ужинать пораньше и не перекусываьть вечером
ТОП-6 признаков пограничного алкоголика: человек негативно реагирует на непьющих
Сердце и суставы заработают с новой силой, если ежедневно пить достаточно воды
ТОП-3 коктейля для потенции, зрения и иммунитета: молоко, мороженое вместе с тыквой и бананом
В мышечной боли может быть виновато плоскостопие, наравномерно распределяющие нагрузку
Новогодний стол и его опасности: кислтые фрукты и ягоды ухудшают здоровье зубов