Доктор Наталья Тулбаева проинформировала о способах снижения риска развития сезонной депрессии.
Со слов психотерапевта, с наступлением осени у многих россиян снижается работоспособность, появляется апатия, повышенная утомляемость, ухудшается настроение. К симптомам осенней хандры также стоит отнести раздражительность, повышенную сонливость, потерю интереса к социальной жизни, снижение концентрации внимания и повышение аппетита.
С сезонной депрессией чаще всего сталкиваются женщины. Первый приступ может произойти в период с 18 до 30 лет. Минимизировать риск осенней депрессии поможет физическая активность. Пользу принесут даже 30 минут ходьбы или 10 минут на беговой дорожке, сообщает UfaTime. Рекомендуется соблюдать гигиену сна, больше гулять, правильно питаться и общаться с близкими.
Фото: originally posted to Flickr as nikon d40 pic 184, flemming christiansen, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
