При этом, медики советуют отказаться от чрезмерного количества кофеина, алкоголя и других веществ, которые могут пагубно отразиться на здоровом сне. Также следует отказаться от долгого пользования гаджетами перед сном. Не стоит злоупотреблять усиленной умственной деятельностью, так как она может привести к бессоннице.
Также медики советуют обращать внимание на уровень освещенности. Так для большей бодрости организму необходимо получать максимум света в утреннее и дневное время. К вечеру уровень освещенности должен снижаться, чтобы подготовить организм к отдыху.
Ранее «Правда.Ру» рассказывала читателям от каких продуктов может проявляться тревожность и панические атаки.
Читайте также:
Медики назвали продукты, которые могут вызвать панические атаки и тревожность
Названы самые опасные для здоровья сладости
СМИ назвали угрозы от спреев и салфеток для рук
Президент США может ввести режим чрезвычайного положения, чтобы получить деньги на стену
