Доктор Надежда Чернышова перечислила россиянам правила качественного сна, чтобы человек чувствовал себя на утро отдохнувшим. Об этом пишет издание «Москва 24».
Как утверждает терапевт, восстановить свои ресурсы в ночное время получится с большей вероятностью, если поддерживать в спальне оптимальную и даже слегка прохладную температуру. Духота может стать причиной головной боли.
Не чувствовать себя разбитым после ночного сна поможет бризер. Можно также открывать окно на ночь. Самой комфортной температурой для сна является 18-20 градусов, но при этом не стоит забывать об индивидуальных особенностях человека. Ранее эксперты перечислили продукты, которые могут защитить здоровье желудка и снизить риск развития гастрита.
Фото: Flickr, Don from USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
