Московский психолог Галина Рыльцова рассказала, как следует справляться со стрессом.
Специалист отмечает, что у стресса есть конструктивная функция: он повышает сопротивляемость психики и физиологии человека неблагоприятным факторам.
По словам специалиста, человек может повысить свою стрессоустойчивость и овладеть навыками саморегуляции, чтобы быстрее восстановить свое душевное равновесие после стресса, — сообщает «Вечерняя Москва».
Психолог сообщила, что большое значение для преодоления стресса имеют внутренние и внешние ресурсы.
Знания, умения, навыки, опыт, способности — относятся к внутренним ресурсам, которые позволяют человеку быть стрессоустойчивым.
Также можно изменить свое отношение к ситуации, уменьшив ее значение.
К внешним ресурсам относятся люди, хобби, природа.
Кроме того, психолог советует пользоваться эмоциольнальными, духовными ресурсами, хорошо питаться и отдыхать. Также не стоит забывать про спорт.
Фото: inteoz. ru
Читайте также:
Стресс — все дело в головной «зоне несчастья»
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…
Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:
Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.
