Продукт, способный предотвратить депрессию: бутерброд с красной икрой и творожным сыром

Доктор Анна Гончарова рассказала, как россиянам избежать осенней хандры и сезонной депрессии. Для этого в первую очередь рекомендуется наладить свой режим питания.

Со слов эндокринолога, с наступлением осенних холодов настроение и психическое состояние россиян ухудшается на фоне сокращения светового дня. Профилактикой депрессии в плохую погоду может стать правильное питание. Рекомендуется добавить в свой рацион красную икру.

Хватит одной чайной ложки красной икры. Продукт можно добавить к кусочку авокадо или намазать его на половинку яйца. Бутерброд с красной икрой и сливочным маслом или творожным сыром на завтрак также помогает избежать депрессии. Дело в том, что продукт богат аминокислотой триптофан, который является предвестником серотонина, пишет издание «Узнай». 

 

 

Фото: My dinner, Maks D, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили, как определить лжеца по его носу
Леонид Якубович вернулся из отпуска в инвалидной коляске
В Башкортостане хирурги успешно провели сложную операцию по удалению камней из желчного пузыря
Новый антибиотик "Фтортиазинон" готов появиться на полках аптек в конце декабря
Польза печени трески: всего 4 грамма в день обеспечивают суточную норму витамина D
Самый важный прием пищи это завтрак: его отсутствие нарушает пищеварение
После 40 лет женщинам нужно обследовать сердце, если она страдает от депрессии
Россияне останутся здоровыми, если не будут употреблять больше 5 грамм соли в день