Продукт, способный предотвратить депрессию: бутерброд с красной икрой и творожным сыром

Доктор Анна Гончарова рассказала, как россиянам избежать осенней хандры и сезонной депрессии. Для этого в первую очередь рекомендуется наладить свой режим питания.

Со слов эндокринолога, с наступлением осенних холодов настроение и психическое состояние россиян ухудшается на фоне сокращения светового дня. Профилактикой депрессии в плохую погоду может стать правильное питание. Рекомендуется добавить в свой рацион красную икру.

Хватит одной чайной ложки красной икры. Продукт можно добавить к кусочку авокадо или намазать его на половинку яйца. Бутерброд с красной икрой и сливочным маслом или творожным сыром на завтрак также помогает избежать депрессии. Дело в том, что продукт богат аминокислотой триптофан, который является предвестником серотонина, пишет издание «Узнай». 

 

 

Фото: My dinner, Maks D, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В России разработали прибор для засыпания
В московском хостеле обнаружили очаг кори: 25 человек госпитализированы
Исследователи: сколько нужно делать шагов в день для продления жизни
Ни один рацион питания не способен дать организму все необходимые микроэлементы
Осенняя депрессия у женщин проявляется тревогой и проблемами со сном
Квашеная капуста опасна для людей с болезнями почек и повышенным давлением
Дырявый кишечник: заподозрить болезнь можно по частым инфекциям, взудтию, газам и акне
Холодец на Новый год нельзя употреблять россиянам с ожирением и болезнями сердца