Доктор Елена Соломатина рассказала россиянам, как пожилым людям укрепить иммунную систему и наладить работу кишечника при помощи питания, пишет «Москва 24». Для этого стоит включить в меню ананас.
Со слов диетолога, тропический фрукт помогает снизить артериальное давление. Ананас богат витамином C, который помогает усвоить железо из других продуктов и синтезировать коллаген, поддерживающий здоровье связок, сосудов и хрящей.
Фрукт также насыщен магнием и калием, веществами, которые оказывают мочегонное действие, что положительно влияет на снижение давления. Клетчатка в ананасе стимулирует перистальтику кишечника и снижает риски развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Бромелайн — полезный фермент — улучшает расщепление белка. Достаточно съедать по одному ломтику ананаса в день, чтобы получить максимальную пользу.
Фото: unsplash.com/photos/2vtQj-Ehs9E Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Pineapple Supply Co. pineapple, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
