Доктор Екатерина Сахнова проинформировала Life.ru, почему с наступлением холодов у человека повышается аппетит. В первую очередь причиной таких изменений является необходимость поддержания оптимальной температуры тела.
По словам эндокринолога, для этого организму человека нужно больше энергии, потому и увеличивается тяга к еде. Именно жировая ткань играет большую роль в процессе терморегуляции. Контролировать аппетит помогает сбалансированное и полезное меню, в котором на углеводы должно приходиться 45-55 процентов от всего рациона, на белки 10-35%, а на жиры — 20-35%.
Чтобы избежать переедания в осенне-зимний период рекомендуется отказаться от алкоголя, сладостей, газировки. Не стоит перекусывать на ходу или перед телевизором. Если человек не испытывает насыщения даже после полноценного приема пищи, стоит обратиться к врачу. Переедание может привести не только к избыточному весу, но и серьезным заболеваниям.
Фото: commons.wikimedia.org, Kagor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
