Повышенный аппетит осенью и зимой приводит к набору веса: нужно употреблять правильные продукты

Доктор Екатерина Сахнова проинформировала Life.ru, почему с наступлением холодов у человека повышается аппетит. В первую очередь причиной таких изменений является необходимость поддержания оптимальной температуры тела.

По словам эндокринолога, для этого организму человека нужно больше энергии, потому и увеличивается тяга к еде. Именно жировая ткань играет большую роль в процессе терморегуляции. Контролировать аппетит помогает сбалансированное и полезное меню, в котором на углеводы должно приходиться 45-55 процентов от всего рациона, на белки 10-35%, а на жиры — 20-35%.

Чтобы избежать переедания в осенне-зимний период рекомендуется отказаться от алкоголя, сладостей, газировки. Не стоит перекусывать на ходу или перед телевизором. Если человек не испытывает насыщения даже после полноценного приема пищи, стоит обратиться к врачу. Переедание может привести не только к избыточному весу, но и серьезным заболеваниям. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Kagor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минздрав выяснил, в каком возрасте чаще наблюдается ожирение
Опасность герпеса заключается в онкологии: если его не лечить, есть риск рака
Миф о вреде жвачки для зубов и желудка развеян: она может избавиться от остатков пищи
Студенты и старшеклассники - самая уязвимая категория граждан перед толерантностью к алкоголю
Запрещено делать при температуре: сбивать ниже 38-38,5° нет смысла, организм не будет бороться
Не несет вреда при умеренном потреблении: подсолнечное масло богато жирными кислотами
ТОП-7 ошибок при уходе за волосами: отсутствие кондиционера, масок и частое мытье
Инфаркт не всегда сопровождается болью в груди: могут быть рвота и нарушения стула