Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал о пользе Рождественского поста для здоровья. При отсутствии в меню некоторых продуктов можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, пишет «РИАМО».
Со слов гастроэнтеролога, пост, начавшийся 28 ноября, предусматривает ограничение потребления животной пищи, что благотворно влияет на здоровье сосудов и сердца. Пища на столе во время поста чаще всего насыщена антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые улучшают работу кишечника и всей системы ЖКТ.
Постная еда снижает уровень холестерина, активизирует работу желудка, выводит из организма шлаки и токсины. В меню в этот период присутствует преимущественно растительная еда. Рацион в пост помогает облегчить течение ревматизма, дерматита, мигрени и аллергии. Польза от поста будет, если сделать рацион сбалансированным: белок нужно получать из бобовых, орехов и круп.
Фото: pixabay.com/en/nuts-bowl-food-healthy-snack-484262/ archive copy at the Wayback Machine, Trostle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
