Доктор Марьям Сайфулина рассказала изданию РИАМО, как укрепить иммунную систему ребенка в осенне-зимний период. Нужно регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух. Не стоит забывать о полноценном и качественном сне.
По словам педиатра, с наступлением первых холодных дней в сентябре количество простудных заболеваний сильно выросло. В особенности вирусы опасны для детей. Причиной ослабления иммунной системы является понижение температуры воздуха, а также контакты в школе.
Укрепить иммунитет школьника помогает включение в рацион продуктов, насыщенных витаминами C и D. Среди них стоит отметить яйца, рыбу, ягоды, молочные продукты. Питание способно обеспечить солидную часть иммунной системы ребенка, но не стоит забывать и о других правилах: соблюдение гигиены, регулярное мытье рук, а также прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
Фото: commons.wikimedia.org, BarbariSka88, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
