Никаких справок в школу: ребенок не будет болеть, если питается молочными продуктами, фруктами и овощами

Доктор Марьям Сайфулина рассказала изданию РИАМО, как укрепить иммунную систему ребенка в осенне-зимний период. Нужно регулярно проветривать помещение и увлажнять воздух. Не стоит забывать о полноценном и качественном сне.

По словам педиатра, с наступлением первых холодных дней в сентябре количество простудных заболеваний сильно выросло. В особенности вирусы опасны для детей. Причиной ослабления иммунной системы является понижение температуры воздуха, а также контакты в школе.

Укрепить иммунитет школьника помогает включение в рацион продуктов, насыщенных витаминами C и D. Среди них стоит отметить яйца, рыбу, ягоды, молочные продукты. Питание способно обеспечить солидную часть иммунной системы ребенка, но не стоит забывать и о других правилах: соблюдение гигиены, регулярное мытье рук, а также прогулки на свежем воздухе и физическая активность. 

 

Фото: commons.wikimedia.org, BarbariSka88, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В чем опасность последствий хламидиоза
Кесарево сечение влияет на слабую микрофлору кишечника ребенка
Диетолог: как приготовить шашлык без вреда для здоровья
Женщина с двумя матками столкнулась с беременностью двойней
Ветеринарных гормонов в мясе, потребляемом россиянами, будет меньше, если срезать жировые ткани
Меняется лицо и слух ребенка, если вовремя не удалить аденоиды у ребенка
Суперфудами, поддерживающими иммунитет осенью, считаются грибы, клюква и гранат
Ноет, тянет, режет, стреляет: боль в суставах требует обследования и грамотного лечения