Не только питание укрепляет щитовидную железу, но еще и спорт, хороший сон и снижение стресса

Доктор Наталья Павлович перечислила «Известиям», как россияне могут защитить один из самых важных органов. Речь идет о щитовидной железе.

Как утверждает эндокринолог, щитовидка отвечает за массу процессов в организме, и если происходит сбой, то последствия могут быть крайне серьезными. Генетика, воспаление, нарушение синтеза гормонов, аутоиммунные болезни или дефицит йода могут привести к патологиям органа.

Проверить здоровье щитовидки нужно при резких колебаниях веса, сухости кожи, слабости, повышенной утомляемости, судорогах, болях в мышцах и ломкости ногтей. Поддержать здоровье органа помогает сбалансированное питание: в меню должны быть молоко, морепродукты, йодированная соль, орехи, спаржа, печень. Для здоровья щитовидной железы стоит избегать стресса, не назначать самостоятельно БАДы и лекарства, спать по 7-8 часов в сутки и заниматься спортом. 

 

 

Фото: Normandy ’10: Saint-Vaast-la-Hougue, Archangel12, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи Великобритании выяснили, почему пожилые мужчины бодрее женщин
Далай-ламу госпитализировали в Нью-Дели
Аниту Цой увезли с музыкального фестиваля "Жара" на скорой
Назван фрукт, который защищает организм от рака
Их нельзя даже нюхать: остановка дыхания неизбежна, если контактировать с аконитом на даче
Список опасных болезней, от которых нужно сделать прививку: клещевой энцефалит, ветрянка, грипп
Тромбы образуются с меньшей вероятностью, если в меню есть яблоки и темный шоколад
Аллергия, запоры, отеки - это следствия бесконтрольного приема таблеток от изжоги