Врач из Видновской клинической больницы Мурад Курбанмагомедов рассказал, как россияне могут снизить риски развития гипертонии, пишет NEWS.ru.
Как заявил кардиолог, в первую очередь от повышенного артериального давления спасает отказ от соли. Сбалансированное питание также предусматривает потребление минимального количества быстрых углеводов и животных жиров. В рационе должны быть продукты, богатые магнием и калием.
Помимо этого, врач призвал регулярно заниматься физическими нагрузками. Рекомендуется ежедневно проходить минимум 10 тысяч шагов. Если симптомы гипертонии отсутствуют, то не стоит принимать антигипертензивные препараты. Они нужны только при наличии заболевания. Обязательно нужно исключить из меню алкоголь. К гипертонии ведет избыточный вес, высокий холестерин, ожирение, курение и стресс.
Фото: commons.wikimedia.org, Albarubescens, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
