Кожа будет свежей и увлажненной осенью, если питаться цельнозерновыми продуктами и орехами

Доктор Нурия Дианова рассказала изданию «РИА Новости», как в осенний период нужно питаться, чтобы кожа была здоровой, свежей и увлаженной. Сухость кожи вызывает избыток сахара в рационе.

Со слов специалиста, на процесс оказывает большое влияние гликирование. Постоянное потребление сахара рано или поздно приведет к тому, что кожа станет чрезмерно сухой. Рекомендуется постепенно сокращать объем потребляемого сахара. Заменить привычные сладости можно сухофруктами и фруктами.

Гастроэнтеролог добавила, что для улучшения качества кожи стоит употреблять цельнозерновые продукты: они снижают уровень сахара в крови и насыщают организм витаминами В1 и В6. Для увлаженной кожи важно использовать средства SPF. В рационе также должны быть продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами: орехи, растительные масла, рыба. 

 

 

Фото: pixabay.com/fr/noix-automne-panier-vie-de-la-for%C3%AAt-1620814/ archive copy, Kovbaskina, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи назвали профессии, провоцирующие рак легких
Миома матки: как не пропустить признаки болезни
Гузеева встала в провокационную позу перед молодым мужчиной
Врач раскрыл способ обнаружить бессимптомное поражение лёгких
Новый антибиотик "Фтортиазинон" готов появиться на полках аптек в конце декабря
Дефицит магния и витамина В1 происходит из-за частого потребления кофе, чая, алкоголя и сырой рыбы
Совершенно бесполезно: деньги на ветер, если человек принимает цинк и магний вместе
Молодые люди в Канаде погибают от неизвестной болезни мозга: затрагивает людей младше 45