Контроль аппетита осенью, чтобы не поправиться, осуществляется правильным питанием и отказом от кофе

Доктор Елена Островская напомнила россиянам, как не поправиться в осенне-зимний период. В первую очередь рекомендуется регулярно заниматься спортом, гулять и проводить время на свежем воздухе.

Как утверждает эндокринолог, осенью у некоторых людей просыпается тяга к сладостям. Чтобы сохранить фигуру, стоит употреблять как можно меньше кофе. В напиток часто добавляется молоко, сахар, сиропы, а вместе с кофе употребляются шоколадки, конфеты и другие десерты, которые и приводят к набору лишних килограммов.

Врач советует обязательно высыпаться, что в осенний период не произошло нарушение выработки регулирующих аппетит гормонов. Важно продолжать правильно и сбалансировано питаться, как и в другое время года.  

 

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/geqXVrhvPLk Image at the Wayback Machine, Gllery at the Wayback Machine, Alisa Anton, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Генетики выяснили, что за цвет бровей у человека отвечают девять генов
Росстат: треть россиян не обращаются к врачам в случае болезни
16 воронежских школ закрыли на карантин 20 классов из-за вспышки ОРВИ
Мужчинам нельзя упустить эти два симптома: сердце плохо работает при отсутствии эрекции
Если аритмия развилась из-за нехватки магния и калия, нужно добавить в меню орехи и сухофрукты
Самые лучшие источники магния для здоровья костей и сосудов: бананы, орехи, капуста
Боль в мышцах исчезнет, если их прогревать с помощью инфракрасных ламп
Газы в животе образуются из-за острой еды, острой пищи, бобовых и брюссельской капусты