Как сообщает Правда.ру, китайские ученые пришли к выводу, что короткие прогулки один или два раза в неделю снижают риск смерти от сердечного приступа, инсульта и рака.
Ученые изучили данные 88 тысяч человек за период с 1997 по 2008 год. В результате им удалось выяснить, что люди, которые совершали короткие прогулки или работали в саду от 10 минут до часа каждую неделю, на 18% сократили риск преждевременной смерти.
Также, по словам исследователей, риск преждевренной смерти помогут снизить на 31% физические нагрузки от 2 до 5 часов в неделю.
Очень эффективны для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
Сообщается, что исследование носит наблюдательный характер, пока рано говорить о конкретных выводах.
Ранее Правда.ру сообщала, что избавиться от депрессивных состояний поможет переход на здоровую диету.
Специалисты доказали, что существует связь между депрессией и диетой, а также установили, что переход на средиземноморскую диету и здоровое питание оказывает положительный эффект чаще, чем употребление жирной и вредной еды.
Фото: stopstarenie.info
Читайте также:
Прогулки на свежем воздухе помогут избежать инсульта…
Ежедневные прогулки продлевают жизнь
Прогулки помогают избавиться от болей в пояснице
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
