Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что у людей, которые спят менее 8 часов за ночь, более высокий риск обезвоживания организма. Также если проснувшись утром, человек неважно себя чувствует, то, возможно, это признаки обезвоживания.
Исследователи изучили влияние сна на уровень воды в организме на участниках эксперимента из США и Китая.
В результате выяснилось, что у людей, которые спят по 6 часов, моча более концентрированная, а также риск недостатка воды для организма повышается на 16-59%.
Это связано с тем, что уровень воды в организме регулируется гормональной системой. Важную роль играет гормон вазопрессин. Он выделяется в течение всего дня. В последнем цикле сна вазопрессин начинает выделяться быстрее. Иными словами, если человек мало спит, то у него нет промежутка времени, в который образуется гормон.
В итоге — обезвоживание, которое влияет на все функции организма, а также на его познание, настроение, физическое состояние.
Если обезвоживание длится долго, то повышается риск инфицирования мочевыводящих путей и камней в почках.
Фото: rotata.pizza
Читайте также:
Исследователи выявили новый способ, улучшающий сон…
Воюем за полноценный сон
Сон расскажет о вас как хороший диагност
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
