Эти люди чаще всего болеют осенью: те, у кого не хватает витамина D в организме

Доктор Вера Сережина перечислила категории граждан, которые чаще других болеют осенью. Среди них стоит отметить пациентов с хроническими заболеваниями, пишет РИАМО.

Кроме этого, часто от простуд страдают люди, у которых отмечается нехватка дефицита витамина D. На фоне его нехватки иммунная система ослабевает, что приводит к повышенным рискам развития инфекций. Накопленного летом запаса витамина D хватает только на сентябрь.

Со слов эксперта, для подготовки к осенне-зимнему периоду необходимо проверить уровень витамина D. Если его недостаточно, стоит включить его в профилактической дозировке. Для укрепления иммунитета важно следить за показателями цинка. Важно наладить питание: в рацион стоит добавить теплые продукты, орехи, сухофрукты, шиповник, киви, бруснику, клюкву, облепиху. Стоит свести к минимуму потребление трансжиров. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mahbbob, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Женщина узнала, что ее муж - донор спермы и отец 47 детей
У разработчика Mortal Kombat 11 развилось психическое расстройство
Медведев предложил "идею" для снижения количества абортов
Врач "скорой" сломала руку, но все равно пришла на вызов к пациенту
Бороться с усталостью осенью помогает регулярная физическая нагрузка и прогулки
Не поправиться в осенний период может замена шоколада полезными сладостями: пастила и сухофрукты
ТОП-3 ошибки в уходе за кожей на ночь: не стоит умываться непременно до блеска
Врагами языка являются курение, алкоголь, пирсинг, острая пища