Доктор Сергей Вялов на своей странице в телеграм-канале проинформировал, какие ошибки чаще всего допускают россияне, жалующиеся на проблемы с кишечником. В первую очередь это касается потребляемой жидкости.
Со слов гастроэнтеролога, чтобы орган функционировал как нужно, рекомендуется пить воду. Она помогает выводить из организма все лишнее и нормализирует стул. Водой не считаются газировки, соки, сладкие напитки, чай или кофе. В день нужно выпивать 1,5 литра чистой воды.
Многие используют стимулирующие слабительные, чтобы наладить работу кишечника, хотя для этого нужно всего лишь пересмотреть свой рацион и включить в него клетчатку в виде овощей и зелени. Слабительные негативно влияют на орган, делая его «отбитым», поскольку он перестает воспринимать естественные импульсы. 300 граммов клетчатки в день — идеальный вариант.
Фото: www.flickr.com/photos/calliope/54833239, Calliope, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
