Еще один продукт для похудения: хурму рекомендуется употреблять 1-2 раза в неделю

Доктор Нурия Дианова рассказала о положительных свойствах хурмы, которая помогает избавиться от лишних килограммов, пишет «Вечерняя Москва».

Со слов диетолога, хурма считается среднекалорийным продуктом: на 100 грамм приходится меньше 67 ккал. Частое употребление продукта может стать причиной запора, потому что в нем содержатся волокна, долго не покидающие систему ЖКТ. Фрукт разрешается употреблять 1-2 раза в неделю. Гастроэнтеролог обратила внимание, что делать разгрузочный день на хурме опасно для здоровья.

Нутрициолог Ирина Писарева отметила, что хурма дарит чувство насыщения на долгое время и улучшает пищеварение. В день можно употреблять не более 2 фруктов. Продукт улучшает работу щитовидной железы за счет йода и защищает зрение благодаря бета-каротинам. Лицам с проблемами с поджелудочной железой и диабетом не стоит употреблять хурму. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Batholith (talk). 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: объятия оказывают положительное влияние на здоровье
Сергей Лазарев "раскрыл" секрет молодости 48-летней Леры Кудрявцевой
Иммунолог перечислила признаки ослабленного иммунитета
В екатеринбургской школе массово отравились дети
Проблема выпирающего живота может крыться в стрессе или неровной осанке
Генетическая проблема настигает здоровых и спортивных людей: высокий холестерин
Причины ожирения в России заключается в избытке ультрапереработанной пищи в рационе
Ни одно исследование не доказало пользу зеленого чая для похудения: доказательства косвенные