Доктор Нурия Дианова рассказала о положительных свойствах хурмы, которая помогает избавиться от лишних килограммов, пишет «Вечерняя Москва».
Со слов диетолога, хурма считается среднекалорийным продуктом: на 100 грамм приходится меньше 67 ккал. Частое употребление продукта может стать причиной запора, потому что в нем содержатся волокна, долго не покидающие систему ЖКТ. Фрукт разрешается употреблять 1-2 раза в неделю. Гастроэнтеролог обратила внимание, что делать разгрузочный день на хурме опасно для здоровья.
Нутрициолог Ирина Писарева отметила, что хурма дарит чувство насыщения на долгое время и улучшает пищеварение. В день можно употреблять не более 2 фруктов. Продукт улучшает работу щитовидной железы за счет йода и защищает зрение благодаря бета-каротинам. Лицам с проблемами с поджелудочной железой и диабетом не стоит употреблять хурму.
Фото: commons.wikimedia.org, Batholith (talk).
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
