Даже пятиминутная разминка снижает уровень артериального давления

Специалисты из Австралии и Великобритании проинформировали, что нужно делать для снижения артериального давления. Об этом пишет издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения Circulation.

Как отмечают ученые, ежедневная физическая активность способствует снижению артериального давления, что снижает риски развития инсульта и инфаркта на фоне гипертонии. Исследователи изучили медицинские данные 14 761 человека. Каждый доброволец носил акселерометр для измерения давления и физической активности.

Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 28 процентов на уровне популяции, если человек занимается спортом на протяжении 20-27 минут. Несмотря на это, короткие тренировки также полезны. Пять дополнительных минут ежедневных упражнений справляются с гипертонией еще лучше. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Heli Santavuori, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Грудные импланты могут спровоцировать аутоиммунные болезни
"Умные" устройства улучшат жизнь пожилых россиян
Специалисты из Австралии назвали способ нормализации сердечного ритма
Болезнь Альцгеймера не наступит, если продолжать образовываться и изучать новое
Преддиабет отличается ожирением и избыточной массой тело: нужно идти к врачу
От усталости до депрессии: сложно быстро диагностировать рассеянный склероз
Полезные продукты оказались вредными: масло, орехи, семена, мед, курица, мороженое, сыр
Сжечь больше калорий можно, если ложиться спать после обеда