Даже пятиминутная разминка снижает уровень артериального давления

Специалисты из Австралии и Великобритании проинформировали, что нужно делать для снижения артериального давления. Об этом пишет издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения Circulation.

Как отмечают ученые, ежедневная физическая активность способствует снижению артериального давления, что снижает риски развития инсульта и инфаркта на фоне гипертонии. Исследователи изучили медицинские данные 14 761 человека. Каждый доброволец носил акселерометр для измерения давления и физической активности.

Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 28 процентов на уровне популяции, если человек занимается спортом на протяжении 20-27 минут. Несмотря на это, короткие тренировки также полезны. Пять дополнительных минут ежедневных упражнений справляются с гипертонией еще лучше. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Heli Santavuori, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: люди в состоянии болезни думают о сексе
На территории Турции найдены следы древней опасной инфекции
В Таиланде беременная женщина умерла после массажа ног
После сноса Ленэкспо в Петербурге наблюдается нехватка коек для больных COVID-19
Слабоумие чаще настигает этих людей с фибрилляцией предсердий и сердечной недостаточности
Любые изменения при мочеиспускании должны насторожить: это может быть рак простаты
Полезно для здоровья: высыпаться по выходным полезно для мозга и защиты от слабоумия
Не грозит эпидемия цинги в России: дефицит витамина C должен быть очень сильным