Даже пятиминутная разминка снижает уровень артериального давления

Специалисты из Австралии и Великобритании проинформировали, что нужно делать для снижения артериального давления. Об этом пишет издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения Circulation.

Как отмечают ученые, ежедневная физическая активность способствует снижению артериального давления, что снижает риски развития инсульта и инфаркта на фоне гипертонии. Исследователи изучили медицинские данные 14 761 человека. Каждый доброволец носил акселерометр для измерения давления и физической активности.

Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 28 процентов на уровне популяции, если человек занимается спортом на протяжении 20-27 минут. Несмотря на это, короткие тренировки также полезны. Пять дополнительных минут ежедневных упражнений справляются с гипертонией еще лучше. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Heli Santavuori, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Турынино пять лет ждут открытия детской поликлиники
Исследователи Великобритании выяснили, почему пожилые мужчины бодрее женщин
Британские врачи приняли опухоль мозга за половое созревание
Путин предложил вернуться к советской системе населения выпускников медвузов
Врач рассказала, как защитить себя от влияния магнитных бурь
В Европе вспышка лихорадки денге в Европе
Стабилизировать самочувствие при магнитных бурях помогает отказ от жирной и тяжелой пищи
Хлюс вальгус или шишка на ноге образуется из-за сильной физической нагрузки или неправильной обуви