Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк утверждает, что главное при борьбе с «осенней хандрой» соблюдать режим работы, сна и отдыха.
Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.
В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.
Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту. Обычно для решения данной проблемы требуется не только прием медикаментов, но и психологическая и психотерапевтическая поддержка.
Для людей, ощущающих психические проблемы, очень важна поддержка семьи и близких. Чтобы улучшить настроение будет полезным сменить обстановку: можно пойти в отпуск, сходить на культурные мероприятия.
Фото: avto.goodfon.com
Читайте также:
Зависимость от электронных гаджетов может привести к депрессии
Исследование: загрязненный воздух влияет на психику людей
Специалисты выяснили, как депрессия влияет на другие заболевания
Жасмин рассказала, как справиться с депрессией с помощью буддизма
