Главный психиатр Москвы рассказал, как справиться с осенней депрессией

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк  утверждает, что главное при борьбе с «осенней хандрой» соблюдать режим работы, сна и отдыха.

Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.

В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.

Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту. Обычно для решения данной проблемы требуется не только прием медикаментов, но и психологическая и психотерапевтическая поддержка.

Для людей, ощущающих психические проблемы, очень важна поддержка семьи и близких. Чтобы улучшить настроение будет полезным сменить обстановку: можно пойти в отпуск, сходить на культурные мероприятия. 

Фото: avto.goodfon.com

Читайте также:

Зависимость от электронных гаджетов может привести к депрессии

Исследование: загрязненный воздух влияет на психику людей

Специалисты выяснили, как депрессия влияет на другие заболевания

Жасмин рассказала, как справиться с депрессией с помощью буддизма

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Гороскоп здоровья на неделю с 10 по 16 декабря
Жительница США перенесла инсульт во время занятий йогой
У Меган Маркл и принца Гарри родился первенец
Исследователи: как яйца могут спасти от потери зрения
Посетители отравились в кафе Улан-Удэ
Есть ли в шампунях опасные для здоровья химикаты? - Эксперт - специально для "Медпульс"
53-летняя Ирина Салтыкова призналась в пагубной зависимости
Минздрав заявил о росте заболеваемости COVID-19 среди детей

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *