Главный психиатр Москвы рассказал, как справиться с осенней депрессией

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк  утверждает, что главное при борьбе с «осенней хандрой» соблюдать режим работы, сна и отдыха.

Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.

В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.

Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту. Обычно для решения данной проблемы требуется не только прием медикаментов, но и психологическая и психотерапевтическая поддержка.

Для людей, ощущающих психические проблемы, очень важна поддержка семьи и близких. Чтобы улучшить настроение будет полезным сменить обстановку: можно пойти в отпуск, сходить на культурные мероприятия. 

Фото: avto.goodfon.com

Читайте также:

Зависимость от электронных гаджетов может привести к депрессии

Исследование: загрязненный воздух влияет на психику людей

Специалисты выяснили, как депрессия влияет на другие заболевания

Жасмин рассказала, как справиться с депрессией с помощью буддизма

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Не все каши одинаково полезны
Американские исследователи: шум может стать причиной инсульта или инфаркта
Исследователи выяснили, что долголетие зависит от роста человека
На жительницу Нового Уренгоя напала кобра
100-летняя жительница Великобритании раскрыла секрет своего долголетия
Врача-терапевта осудили за ложные записи в карточках пациентов
В женских косметичках нашли кишечную палочку и стафилококк
Самые частые нарушения мозга после коронавируса