Главный психиатр Москвы рассказал, как справиться с осенней депрессией

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк  утверждает, что главное при борьбе с «осенней хандрой» соблюдать режим работы, сна и отдыха.

Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.

В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.

Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту. Обычно для решения данной проблемы требуется не только прием медикаментов, но и психологическая и психотерапевтическая поддержка.

Для людей, ощущающих психические проблемы, очень важна поддержка семьи и близких. Чтобы улучшить настроение будет полезным сменить обстановку: можно пойти в отпуск, сходить на культурные мероприятия. 

Фото: avto.goodfon.com

Читайте также:

Зависимость от электронных гаджетов может привести к депрессии

Исследование: загрязненный воздух влияет на психику людей

Специалисты выяснили, как депрессия влияет на другие заболевания

Жасмин рассказала, как справиться с депрессией с помощью буддизма

Читайте также:  Минздрав предложил запретить ароматизаторы в табачной продукции
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Диетологи рассказали о полезных свойствах свинины и сала
Швейцарские исследователи: укачивание улучшает качество сна
Исследователи обнаружили между "совами" и "жаворонками" генетические отличия
Педиатру брянской поликлиники придется ответить за свою консультацию
Американские исследователи: увлечение компьютером разрушает детский мозг
Канадские и японские медики интересуются работой белорусских коллег
Врачи рассказали, как пережить жару в Москве
16-летний подросток не может ходить из-за загадочной болезни

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *