Россиянам порекомендовали восстанавливать режим сна за трое суток до работы

При этом, медики советуют отказаться от чрезмерного количества кофеина, алкоголя и других веществ, которые могут пагубно отразиться на здоровом сне. Также следует отказаться от долгого пользования гаджетами перед сном. Не стоит злоупотреблять усиленной умственной деятельностью, так как она может привести к бессоннице.

Также медики советуют обращать внимание на уровень освещенности. Так для большей бодрости организму необходимо получать максимум света в утреннее и дневное время. К вечеру уровень освещенности должен снижаться, чтобы подготовить организм к отдыху.

Ранее «Правда.Ру» рассказывала читателям от каких продуктов может проявляться тревожность и панические атаки.

Читайте также:

Медики назвали продукты, которые могут вызвать панические атаки и тревожность

Названы самые опасные для здоровья сладости

СМИ назвали угрозы от спреев и салфеток для рук

Президент США может ввести режим чрезвычайного положения, чтобы получить деньги на стену

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
СМИ: бывшего главу МЧС вызвали на допрос
В Москве отреагировали на запрет стран Балтии и Польши на въезд россиян
В России порассуждали о ходе истории при предоставлении гарантий безопасности
В российском регионе опровергли сообщения о взрыве
Матвиенко предложила изменить «совковое» название одной из федеральных служб
Украина выпустила по России десятки беспилотников и ракеты. Какие регионы пострадали от атаки сильне...
Путин обозначил основания для ядерного сдерживания другого государства
Минобороны раскрыло подробности отражения удара ракетами ATACMS по Брянской области