Молодость кожи продлевается за счет питания: рыба, курица, индейка, овощи, фрукты

Доктор Дарья Русакова перечислила продукты, способные улучшить качество кожи и поддержать её молодость. Наибольшую пользу приносят антиоксиданты, сообщает издание «Москва 24».

Со слов диетолога, в рацион стоит включить свежие овощи и фрукты. Антиоксиданты в их составе борются со свободными радикалами, а клетчатка улучшает пищеварение. Микрофлора кишечника сильно влияет на молодость и здоровье кожи.

Продлить молодость кожи помогают продукты, насыщенные белком, который можно получить из рыбы и мяса. В рационе должны быть треска, палтус, хек, лососевые, индейка, курица, мясо кролика, говядина или телятина. Важно пить больше жидкости, чтобы кожа оставалась гладкой, упругой и эластичной. 

 

 

 

Фото: Plants of Hawaii, Image 070730-7875 from http://www.hear.org/starr/plants/images/image/?q=070730-7875, Forest & Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: чай улун в теории может предотвратить развитие рака груди
Исследователи: малина - эффективное средство для похудения
Усвоению витаминов в организме могут мешать два напитка
Жир в области живота будет исчезать: в меню стоит вкобчить семена чиа, спирулину и кимчи
При глаукоме сужается поле зрения, а при отслойки сетчатки появляются пятна или мушки перед глазами
Должны быть симметричными: при осмотре молочных желез внешне не должно быть изменений
Самостоятельно принимать запрещено: никотиновые леденцы и пастилки назначаются врачом
Сложная диагностика: при раке поджелудочной железы кожа становится желтой