Отказаться от сладкого трудно по трем причинам: стресс, награда, способ расслабиться

Доктор Юлия Атаманова перечислила «Газете.ру» три основных причины, почему человеку сложно отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Многие не могут остановиться на паре кусочках и съедают целую шоколадку за раз.

Со слов эндокринолога, контролировать потребление сладкого мешают повседневные ограничения в еде. Это приводит к повышенному чувству голода. Кроме этого, перерыв на чай с печеньем помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Третья причина, по которой отказаться от сладкого сложно, заключается в попытке заесть стресс. Многие используют сладости в качестве награды, как это было в детстве, когда за хорошее поведение ребенку давали конфеты и шоколадки. Врач советует ответить себе на вопрос, достаточно ли вы сыты, прежде чем съесть что-то сладенькое. Также рекомендуется найти более здоровый способ справляться со стрессом. Это может быть спорт. 

 

 

Фото: Gingerbread cookies and milk, freestocks.org from Olsztyn, Poland, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Мужчина из Мексики похудел на 220 кг
Швейцарские исследователи: укачивание улучшает качество сна
Средства бытовой химии с триклозаном препятствуют лечению инфекций
Милонов предложил клеить на бургеры картинки-страшилки
Педиатр рассказала о причинах ожирения у детей
Медработники, учителя и сотрудники сферы торговли больше заболевают гриппом
Инфекции от животного передаются человеку через парное молоко: мастит и ящур, например
Необратимые повреждения кожи появляются, если долго держать горячую грелку на одном месте