Отказаться от сладкого трудно по трем причинам: стресс, награда, способ расслабиться

Доктор Юлия Атаманова перечислила «Газете.ру» три основных причины, почему человеку сложно отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Многие не могут остановиться на паре кусочках и съедают целую шоколадку за раз.

Со слов эндокринолога, контролировать потребление сладкого мешают повседневные ограничения в еде. Это приводит к повышенному чувству голода. Кроме этого, перерыв на чай с печеньем помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Третья причина, по которой отказаться от сладкого сложно, заключается в попытке заесть стресс. Многие используют сладости в качестве награды, как это было в детстве, когда за хорошее поведение ребенку давали конфеты и шоколадки. Врач советует ответить себе на вопрос, достаточно ли вы сыты, прежде чем съесть что-то сладенькое. Также рекомендуется найти более здоровый способ справляться со стрессом. Это может быть спорт. 

 

 

Фото: Gingerbread cookies and milk, freestocks.org from Olsztyn, Poland, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Нашествие крыс в Челябинске: грызунов уже можно встретить в подъездах
Австралийские исследователи: рыбий жир может предотвратить риск преждевременных родов
Исследователи США: душевая лейка - источник опасных микроорганизмов
Врачи-онкологи не советуют увлекаться мясными деликатесами
На 3D-принтере впервые напечатали настоящее сердце
Инвалид выиграл суд у Минздрава Карелии
Безалкогольное пиво: Опасности для здоровья, предупреждает диетолог
Мясные котлеты полезнее для мышц, чем вегетарианские: в них содержится больше белка