Доктор Кирби Соренсон перечислила способы похудения, которые не действуют и не помогают ускорить метаболизм, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Daily Mail.
Считается, что для ускорения метаболизма и снижения массы тела нужно питаться маленькими порциями. Этот метод не поможет похудеть. Со слов диетолога, похудению не способствует и добавление в рацион яблочного уксуса, который на самом деле не выводит «токсины» из организма.
Многие отказываются от углеводов и хлеба, чтобы снизить вес. Они нужны для энергии. На углеводы должно приходиться 45-65% рациона. В меню стоит добавить чечевицу, фасоль, овощи и зерновые. Также нельзя отказываться от жиров. Такой рацион не поможет похудению. Если в меню будут орехи, масла, семена и рыба, то питание будет сбалансированным. Не поможет сбросить вес избегание перекусов и дробное.
Фото: commons.wikimedia.org, AlixSaz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
