ТОП-8 способов не переедать: нужно начинать прием пищи со стакана воды и овощей

Нутрициолог Сергей Морозов сообщил «Газете.ру», почему не стоит переедать и как можно избежать этой проблемы. Важно, из какой посуды ест человек.

Как заявил диетолог, с медицинской точки зрения стоит отметить восемь эффективных методов борьбы с перееданием. Первый включает употребление стакана воды за 15 минут до приема пищи. Некоторым людям может помочь интервальное голодание, но такой рацион нужно согласовать с лечащим врачом.

Помочь в борьбе с чрезмерным потреблением пищи может осознанное питание без телефонов, гаджетов и других отвлекающих факторов. Специалист также рекомендует попробовать кето-диету, которая за счет жиров поможет почувствовать длительное насыщение. Для подавления голода используются ароматы лаванды и мяты. Рекомендуется выбирать темную посуду и начинать прием пищи с овощей. Чувство голода снижают добавка пиколинат хрома. 

 

 

Фото: food-restaurant-lunch-cutlery, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Роскачество: как выбрать настоящий плавленый сыр
Мать двоих детей потеряла слух из-за беременности
Стало известно о состоянии Лидии Федосеевой-Шукшиной
Должен регулироваться по высоте: осанка и здоровье глаз учащегося сохраняют стол и стул
Питание меняется в зависимости от времени года: осенью нужно готовить супы, запеканки и рагу
Жира на животе не будет, если снизить уровень стресса и регулярно заниматься спортом
Бессонница и нарушения сна вызывают повышение артериального давления
Продукты, вредящие кишечнику это мясо на гриле, белый рис, острая и жирая пища