Медики перечислили «Газете.ру» о причинах снижения иммунной системы у россиян. В первую очередь рекомендуется обратить внимание на образ жизни.
Со слов иммунологов, на работу защитной от вирусов и бактерий функции организма человека влияет несколько факторов. Иммунная система будет плохой, если человек не придерживается сбалансированного рациона питания, мало спит, злоупотребления алкоголем и курит.
В ослаблении иммунной системы важную роль играет физическая активность. При её отсутствии защита организма будет слабой. Медики советуют спать минимум 7-8 часов в сутки: такой режим снижает риск заболеть на 30 процентов. Вероятность развития инфекций дыхательных путей увеличивается на 35 процентов, если человек курит. Стоит отказаться от употребления фастфуда, следить за показателями витамина D и контролировать уровень стресса, пишет «Газета.ру».
Фото: www.airforcemedicine.af.mil, Master Sgt. Jeffrey Allen.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
