Продукты, защищающие от инсульта и других сосудистых катастроф: гречка, яблоки, чеснок

Врач портала здоровое-питание.рф перечислили продукты, которые оказывают пользу для здоровья сосудов, снижая уровень холестерина в крови, пишет «РГ».

В первую очередь стоит отметить, что процесс пищеварения напрямую связан с работой кровеносной. Защититься от образования артериальных бляшек можно при помощи гречки. Продукт делает стенки сосудов крепкими и снижает уровень холестерина благодаря рутину.

Жирная рыба обеспечивает нормальную циркуляцию крови: омега-3 жирные кислоты снижают давление и защищают от инфаркта. Витамины группы B в рыбе также способны восстанавливать стенки сосудов. Для сердечно-сосудистой системы важно добавить в меню продукты, насыщенные флавоноидами. Это яблоки. Чеснок также стоит добавить в рацион для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

 

Фото: www.flickr.com/photos/11939863@N08/3793285991/in/photostream, Dubravko Sorić SoraZG on Flickr, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Городской шум приводит к лишним килограммам
Метеоролог предупредил о гололедице на дорогах Петербурга
Опасность наушников для слуха: Что говорят исследования
В Подмосковье хирурги успешно провели операцию ребенку с редким пороком развития ЖКТ
Эксперты выделили 5 продуктов, которые поддерживают эрекцию в преклонном возрасте
Хирурги Челябинска провели сложную операцию на сердце студентке колледжа
Сердце и сосуды страдают не только от транжиров и вредной пищи: стресс намного вреднее
ТОП-2 продукта, ухудшающих внешний вид: молоко в чистом виде и сладости