Продукты, защищающие от инсульта и других сосудистых катастроф: гречка, яблоки, чеснок

Врач портала здоровое-питание.рф перечислили продукты, которые оказывают пользу для здоровья сосудов, снижая уровень холестерина в крови, пишет «РГ».

В первую очередь стоит отметить, что процесс пищеварения напрямую связан с работой кровеносной. Защититься от образования артериальных бляшек можно при помощи гречки. Продукт делает стенки сосудов крепкими и снижает уровень холестерина благодаря рутину.

Жирная рыба обеспечивает нормальную циркуляцию крови: омега-3 жирные кислоты снижают давление и защищают от инфаркта. Витамины группы B в рыбе также способны восстанавливать стенки сосудов. Для сердечно-сосудистой системы важно добавить в меню продукты, насыщенные флавоноидами. Это яблоки. Чеснок также стоит добавить в рацион для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

 

Фото: www.flickr.com/photos/11939863@N08/3793285991/in/photostream, Dubravko Sorić SoraZG on Flickr, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В США врачей насторожил пластырь на руке Трампа
Исследователи выяснили, как борода влияет на здоровье мужчин
Настоящий депрессант: при стрессе или тревоге алкоголь только ухудшает состояние
Рак гортани и пищевода развиваются из-за употребления очень горячей еды или напитков
Противораковые свойства крестоцветных овощей: в меню должны быть редис и брокколи
От обеда в школьной столовой лучше отказаться, если еда неприятно пахнет или непривычна на вкус
Холодец на Новый год нельзя употреблять россиянам с ожирением и болезнями сердца
Давление снижается, а сон улучшается: достаточно выпить стакан вишневого сока перед сном