Эти люди чаще всего болеют осенью: те, у кого не хватает витамина D в организме

Доктор Вера Сережина перечислила категории граждан, которые чаще других болеют осенью. Среди них стоит отметить пациентов с хроническими заболеваниями, пишет РИАМО.

Кроме этого, часто от простуд страдают люди, у которых отмечается нехватка дефицита витамина D. На фоне его нехватки иммунная система ослабевает, что приводит к повышенным рискам развития инфекций. Накопленного летом запаса витамина D хватает только на сентябрь.

Со слов эксперта, для подготовки к осенне-зимнему периоду необходимо проверить уровень витамина D. Если его недостаточно, стоит включить его в профилактической дозировке. Для укрепления иммунитета важно следить за показателями цинка. Важно наладить питание: в рацион стоит добавить теплые продукты, орехи, сухофрукты, шиповник, киви, бруснику, клюкву, облепиху. Стоит свести к минимуму потребление трансжиров. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mahbbob, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Эксперты рассказали, как пережить зиму
Роспотребнадзор обнаружил нарушения в частных клиниках и школах
Жителей Москвы атаковали опасные тропические клопы
В Смольном манипулируют статистикой вакцинации от гриппа для прикрытия провалов в сфере здравоохране...
Диеты бесполезны определённым людям: Рассказал диетолог
Связь сна и стресса дает ключ к пониманию эпилепсии: ученые Бирмингема
Здоровье зубов зависит от времени их чистки: только после еды, чтобы убрать мягкий налет
Зрение сохранить во взрослом возрасте можно за счет питания: витамины А, C и E, омега-3