Доктор Наталья Корявцева перечислила типы физической нагрузки, способные минимизировать риск развития инсульт. Об этом информирует издание «Аргументы и факты».
Как отмечает невролог, для защиты от инсульта достаточно регулярно выходить на прогулку на свежем воздухе. Ученые доказали, что спорт снижает вероятность развития инсульта на 20-30 процентов при наличии регулярных тренировок.
Снизить риск возникновения инсульта помогут упражнение «планка», 10-15 приседаний и 5-10 отжиманий в несколько подходов. Избежать мозговой катастрофы поможет консультация у врача. Медицинский осмотр и результаты анализов помогут выбрать наиболее подходящий и комфортный вид физической активности. Напомним, ранее врачи перечислили пять наиболее явных признаков инсульта, когда человеку нужна медицинская помощь.
Фото: www.flickr.com/photos/125473839@N07/23606363310, Lance Goyke, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
