Профилактика миопии заключается в регулярном расслаблении глаз: перерыв каждые 20 минут

Кандидат медицинских наук Сино Гозиев раскрыл россиянам способы, помогающие сохранить здоровье глаз и минимизировать риск снижения зрения. Об этом информирует «РИАМО».

Со слов офтальмохирурга, для защиты зрения нужно избегать чрезмерного напряжения мышц. Расслабить мышцы глаз можно при помощи простого правила «20-20-20». Для этого необходимо делать 20-секундные перерывы каждые 20 минут во время работы за компьютером. Взгляд в это время стоит перенести на предмет на расстоянии 20 футов или 6 метров.

Данный метод поможет снять напряжение и предотвратить нарушения зрения. В эпоху цифровых технологий риск развития миопии и других офтальмологических заболеваний увеличивается. Для снятия напряжения также можно просто закрыть руки ладонями на 20-30 секунд или сделать глазами вращательные движения.

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PFrankoZeitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: глазные капли могут помочь победить онкологические заболевания
"Почта России" планирует заняться доставкой льготных лекарств
Биологи рассказали, чем опасно отбеливание зубов
Врач Нурия Дианова рассказала, кому не стоит пить кофе
Роспотребнадзор выпустил рекомендации, касающиеся выбора и заваривания чая
Колоноскопия может спасти от колоректального рака: процедура проводится всеми после 45 лет
Вместо белого хлеба поддержать фигуру поможет цельнозерновой или ржаной: они полезнее
Рак кишечника у Элли Уилкок проявился сильной усталостью, диареей, запорами и болью в руке