Шея болит из-за долгой работы за компьютером: нужно делать мягкое вращение 1 минуту

Эксперт Роман Филиппенко проинформировал, как избавиться от боли в шее после длительного пребывания в сидячем положении за рабочим столом и компьютером.

Со слов тренера, причиной болевого синдрома в области шеи также может стать сидячий образ жизни и долгое нахождение в одной позе, например, в офисе. Облегчить состояние помогут регулярные выдвижения головы максимально вперед. Потом нужно вернуть голову обратно и отвести её назад.

Помимо этого, фитнес-инструктор советует делать наклоны головы к плечу. При этом нужно сидеть ровно и смотреть прямо. Наклоны повторяются по 20 раз в каждую сторону без чередований. Боковые мышцы станут более гибкими. Можно также плавно повращать головой в течение минуты. Напомним, ранее медики проинформировали, как избавиться от осенней хандры и улучшить настроение. 

 

 

Фото:  pixabay.com/es/photos/masaje-shiatsu-vuelta-manos-3784133, chiaravdberg, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Застенчивость усиливает похмельный синдром
Исследователи: синдром гиперактивности обусловлен генами
У 56-летней американки стерлись из памяти 40 лет ее жизни
Модель, которая позволяет понять, как прогрессирует болезнь Альцгеймера
Только врач знает, какие лекарства нужны пациенту: рекомендации фармацевта могут навредить
Не только УЗИ, но и самообследование может спасти от рака груди: изменение формы и размера соска
Самые опасные для школьника продукты: майонез, кетчуп, чипсы, энергетики, газировка
Мороженое можно есть раз в неделю летом, чтобы не было сахарного диабета