Влечение мужчины зависит от уровня употребляемого сахара: сладости «убивают» тестостерон

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина перечислила «Известиям», как мужчины могут поднять уровень тестостерона без медицинских препаратов. Это не означает, что назначенные врачом лекарства нужно отменять.

По словам эндокринолога, правильный гормональный фон обеспечивает работу всего организма. В некоторых случаях мужчины жалуются на снижение тестостерона, главного мужского гормона. Он отвечает за настроение, сексуальную активность, уровень энергии и поведение, а также принимает участие в строении костей. К снижению тестостерона может привести неправильный образ жизни и стресс.

Повысить тестостерон помогает в первую очередь качественный сон: уровень гормона снижается на 15-30%, если мужчина спит меньше 5 часов. Не стоит игнорировать физические нагрузки: спорт улучшает самочувствие. В рационе обязательно должно быть достаточное количество белков. Стоит минимизировать количество потребляемых переработанных продуктов и сахара. Стабилизировать уровень гормон можно, если меньше нервничать. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Manvel Mamoyan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Роспотребнадзор: опыт Японии может помочь в борьбе с ожирением
30-летняя женщина умерла во время массажа лица в медцентре Москвы
В Госдуме предложили повысить базовую часть зарплат медиков
В Нижнем Тагиле пять хирургов забрали заявления об увольнении
Список худших для завтрака продуктов: выпечка, белый хлеб, сосиски, бекон, соки
Люди стали меньше пить спиртного: эффект выявили при лечении с помощью Оземпика и его аналоголов
Укус пчелы стал фатальным для здорового мужчины, у которого никогда не было аллрегии
Искусственный снег может попасть в дыхательные пути: лучше использовать маску