Эксперты советуют эти продукты добавить в свой рацион.
По мнению специалистов, зелень, салат, жирная рыба, кофе, чай, ягоды и орехи помогают улучшить работу мозга и повысить концентрацию внимания. Эксперты также утверждают, что эти продукты способствуют улучшению памяти и развитию интеллектуальной деятельности. Для лучшего усвоения питательных веществ, зелень и листовые овощи лучше употреблять в сыром виде, без термической обработки.
Рыба также способствует выработке гормона счастья и помогает в борьбе с депрессией. Чай и кофе снижают утомляемость и повышают работоспособность, а орехи рекомендуется употреблять в количестве до 30 граммов в день.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
