Доктор Эдвард Мазер проинформировал о частой проблеме нехватки витамина D в осенне-зимний период. Восполнить дефицит может один доступный продукт. Об этом сообщает британский портал T3.
Со слов диетолога, одним из наиболее доступных источников витамина D являются грибы. Больше всего пользы приносят продукты, обработанные ультрафиолетовыми лучами. Все дело в солнечном свете, который насыщает организм витамином D.
При нехватке витамина D человек может страдать от депрессии и усталости. Дефицит микроэлемента ухудшает работу иммунной системы и нарушения сна. Восполнить нехватку витамина можно, если добавлять грибы в любые блюда, какие придутся по вкусу конкретному человеку. Ранее медики рассказали о последствиях дефицита витамина D для детей.
Фото: commons.wikimedia.org, Tirithel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
