Доктор Оксана Михалева перечислила «Известиям» пять продуктов, которые способны укрепить иммунную систему и защитить россиян от простуд в осенний период.
Как отмечает эндокринолог, в списке суперфудов первое место отводятся гранатам. Фрукт богат витамином С и антиоксидантами, которые не только защитят от ОРВИ, но и снизят риски развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Диетолог добавила, что в сезон простуд также стоит включить в рацион тыкву. Продукт богат пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Он улучшает работу кишечника и выводит токсины из организма. Клюква, которая также богата витамином С, укрепляет иммунитет, как и облепиха. Пятым продуктом являются грибы, содержащие полезные бактерии и антиоксиданты.
Фото: Axel Waehling, Magdeburg, Germany, Paul144.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
