Шея болит из-за долгой работы за компьютером: нужно делать мягкое вращение 1 минуту

Эксперт Роман Филиппенко проинформировал, как избавиться от боли в шее после длительного пребывания в сидячем положении за рабочим столом и компьютером.

Со слов тренера, причиной болевого синдрома в области шеи также может стать сидячий образ жизни и долгое нахождение в одной позе, например, в офисе. Облегчить состояние помогут регулярные выдвижения головы максимально вперед. Потом нужно вернуть голову обратно и отвести её назад.

Помимо этого, фитнес-инструктор советует делать наклоны головы к плечу. При этом нужно сидеть ровно и смотреть прямо. Наклоны повторяются по 20 раз в каждую сторону без чередований. Боковые мышцы станут более гибкими. Можно также плавно повращать головой в течение минуты. Напомним, ранее медики проинформировали, как избавиться от осенней хандры и улучшить настроение. 

 

 

Фото:  pixabay.com/es/photos/masaje-shiatsu-vuelta-manos-3784133, chiaravdberg, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Открытие: форма тела во многом определена генетикой
В Москве врачи поставили на ноги полностью парализованного пациента
Тюменские врачи выходили ребенка весом 590 граммов
Инфекционист Поздняков рассказал о серьезной угрозе из-за распространения трех вирусов
При выборе хрусталика для глаза перед операцией нужно ориентироваться на образ жизни
Эрекция у мужчин не ослабнет, если в рационе есть лимон, содержащий флавоноиды
Продукты, вредящие кишечнику это мясо на гриле, белый рис, острая и жирая пища
ТОП-3 заблуждения о диабете: болезнь может появится даже у худых и стройных людей