Сбросить лишний вес не получится, если уменьшать порции или исключать жиры из рациона

Доктор Кирби Соренсон перечислила способы похудения, которые не действуют и не помогают ускорить метаболизм, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Daily Mail.

Считается, что для ускорения метаболизма и снижения массы тела нужно питаться маленькими порциями. Этот метод не поможет похудеть. Со слов диетолога, похудению не способствует и добавление в рацион яблочного уксуса, который на самом деле не выводит «токсины» из организма.

Многие отказываются от углеводов и хлеба, чтобы снизить вес. Они нужны для энергии. На углеводы должно приходиться 45-65% рациона. В меню стоит добавить чечевицу, фасоль, овощи и зерновые. Также нельзя отказываться от жиров. Такой рацион не поможет похудению. Если в меню будут орехи, масла, семена и рыба, то питание будет сбалансированным. Не поможет сбросить вес избегание перекусов и дробное. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, AlixSaz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили, для чего нужны линии на ладонях
Животные и люди по-разному воспринимают боль в зависимости от пола
Жителей Нью-Йорка покорил огуречный рассол
В РФ сотрудников зоопарка и птиц будут прививать от гриппа
Пекарев передал медучреждениям Подмосковья краску
Простая процедура помогла женщине выявить рак: увеличение губ вызывало сильный отек
ТОП-3 причины потери зрения: травмы, врожденные патологии и возрастные заболевания
Проблемы с ЖКТ можно спутать с инфарктом из-за боли в области груди