Сбросить лишний вес не получится, если уменьшать порции или исключать жиры из рациона

Доктор Кирби Соренсон перечислила способы похудения, которые не действуют и не помогают ускорить метаболизм, пишет «Газета.ру», ссылаясь на Daily Mail.

Считается, что для ускорения метаболизма и снижения массы тела нужно питаться маленькими порциями. Этот метод не поможет похудеть. Со слов диетолога, похудению не способствует и добавление в рацион яблочного уксуса, который на самом деле не выводит «токсины» из организма.

Многие отказываются от углеводов и хлеба, чтобы снизить вес. Они нужны для энергии. На углеводы должно приходиться 45-65% рациона. В меню стоит добавить чечевицу, фасоль, овощи и зерновые. Также нельзя отказываться от жиров. Такой рацион не поможет похудению. Если в меню будут орехи, масла, семена и рыба, то питание будет сбалансированным. Не поможет сбросить вес избегание перекусов и дробное. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, AlixSaz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Деревенские дети менее восприимчивы к болезням
В Москве врачи вылечили девочку с глубоким химическим ожогом
Эксперты выделили 5 продуктов, которые поддерживают эрекцию в преклонном возрасте
Несовместимы с капустой: препараты, которые защищают от тромбов
Здоровье молочных желез улучшается за счет кормления грудью от года, но от рака не защищает
Спортивная злость у тех, кого поддерживают близкие люди, была выше во время марафона
Диагноза ВСД не существует: вегетососудистая дистония может быть проявлением депрессии
Полноценный отдых: при гриппе и ОРВИ нужно изолироваться и вызвать врача