Побороть сахарную зависимость помогут натуральные заменители: это может быть стевия

Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина проинформировала, как россияне могут избавиться от зависимости от сахара. Об этом сообщает издание «РИАМО».

Со слов эндокринолога, допустимой нормой сахара для мужчин является 9 ложечек или 36 граммов в день, для женщин — 6 чайных ложек или 25 граммов. На него, включая добавленный сахар в меде и других продуктах, должно приходиться не более 10 процентов от всей калорийности пищи.

Чрезмерное потребление сладостей негативно влияет на здоровье судов, вызывает набор жировой массы, что чревато развитием серьезных заболеваний. Избавиться от зависимости от сахара поможет постепенно снижение потребление, сбалансированное питание, а также добавление в рацион натурального заменителя, например, стевии. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Chocolats puyricard, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минздрав планирует повысить минимальный возраст продажи крепкого алкоголя
Пожилую женщину довели до смерти лечением в трех больницах
Исследователи: японское растение ашитаба продлевает молодость
В Японии сообщили об ухудшении самочувствия императора Акихито
Отличить паническую атаку от сердечного приступа помогает ЭКГ: в первом случае патологий не будет
Хочется закапаться: сосудосуживающие капли можно использовать до пяти дней
Несмотря на пользу, людям после серьезных операций их принимать нельзя: пробиотики
Новогодние сладости должны состоять преимущественно из темного шоколада