Образ жизни в межсезонье, чтобы не заболеть: регулярные прогулки на свежем воздухе и хорошее питание

Доктор Елена Алексенцева предупредила россиян о правилах, которых стоит придерживаться в межсезонье, чтобы защититься от болезней. В это время перепады температур негативно влияют на иммунитет.

Со слов врача общей практики, на самочувствие также влияют колебания атмосферного давления и смена погоды. Чтобы чувствовать себя лучше в межсезонье, рекомендуется избегать стресса. С наступлением осени особенно к изменению погоды чувствительны люди с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца.

Избежать обострения хронических заболеваний и избежать простуд поможет хороший и качественный сон. Усилить сопротивляемости организма к инфекциям поможет достаточный отдых: медитация, йога, прогулки, легкие физические упражнения. Не стоит забывать о сбалансированном питании. В меню должна быть пища, насыщенная полезными жирами, витаминами, клетчаткой и белком, пишет издание «Известия». 

 

 

Фото:  www.flickr.com/photos/22746515@N02/2946746624/sizes, Bert Kaufmann, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Индии пластический хирург убил свою жену
В России тестируется чат-система для жертв инсульта
Американские специалисты: болезни психики можно определить по молочным зубам
В Москве 12-летняя школьница попала в реанимацию после сэлфи
В Московской области скончалась первая пациентка, зараженная коронавирусом
Состав важнее предназначения: корм для квардоберов содержит огромное количество сахара
Заболевание, сопровождающееся снижением зрения: мигрень, опухоль мозга и гипертония
Поручни в общественном транспорте, ручки двери и туалет являются рассадниками паразитов