Зрение сохранить во взрослом возрасте можно за счет питания: витамины А, C и E, омега-3

Доктор Инна Варивода проинформировала о важности соблюдения нескольких правил во избежание проблем со зрением во взрослом возрасте, пишет издание «Известия».

Со слов офтальмолога, в первую очередь нужно обратить внимание на рацион. В нем должны быть продукты, содержащие витамины А, C и E, омега-3 жирные кислоты, цинк и лютеин. Они помогают снизить риск развития катаракты, диабета и ожирения. Важно также отказаться от курения.

Защитить глаза помогут солнцезащитные очки, защищающие от UVA и UVB. Рекомендуется следить за временем, проведенным за экраном телефона или компьютера. Долгий просмотр экрана приводит к синдрому «сухого глаза». Здоровье глаз также сохраняет перерыв каждые 20 минут при нахождении за компьютером. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ROTFLOLEB, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Стоматологи: ягоды могут изменить представление об уходе за зубами
Эксперты: плохое питание может привести к психическим заболеваниям
Исследователи назвали продукты, которые могут защитить от болезни Альцгеймера
Инфекционист Кулеш назвала связь кашля и микоплазмоза
Вши быстро перескакивают на волосы при контакте с подголовниками на тренажере в спортзале
Фактором распространения вируса Коксаки стала теллая погода осенью и коронавирус
Частота сдачи крови и мочи: ОАК, биохимия и общий аналих мочи сдаются минимум 1 раз в год.
Качественный сон укрепит иммунитет: в спальне должно быть 18–20 градусов