Проблемы со сном вызываны болезнями, например, апноэ: храп мешает качественному отдыху

Доктор Арина Мамина перечислила основные причины недосыпа и заболевания, провоцирующие проблемы со сном. С ними сталкивается каждый второй житель России, показывает опрос.

Со слов терапевта, человек не чувствует себя отдохнувшим после сна из-за того, что не может долго уснуть. Проблема ухудшается на фоне ночных пробуждений и трудностей с подъемом с кровати. В некоторых случаях виной этому вредные привычки перед сном: использование смартфонов или просмотр телевизора.

Не стоит употреблять по вечерам кофе и алкоголь. Сон поможет наладить режим. Что касается соматических проблем, что на качестве сна сказывается обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног или прием определенных препаратов. Стресс и тревога также нарушают циркадные ритмы и режим сна, пишет UfaTime. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Felipe Micaroni Lalli, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи оставили в легком молодого человека катетер
После массового отравления детей в пищеблоке гимназии №13 нашли норовирусную инфекцию
СМИ: петербургские медики получают на 38% меньше, чем прорабы на стройке
Простой способ избавиться от боли в спине у офисных работников: северная ходьба
Ни один рацион питания не способен дать организму все необходимые микроэлементы
12 видов рака развиваются, если индекс округлости тела меньше или больше 3,5-5,5 сантиметра
Длительное использование гаджетов приводит к синдрому сухого глаза: нужны капли
Двух бокалов на Новый год будет достаточно: избыток алкоголя приводит к проблемам с сердем