Проблемы со сном вызываны болезнями, например, апноэ: храп мешает качественному отдыху

Доктор Арина Мамина перечислила основные причины недосыпа и заболевания, провоцирующие проблемы со сном. С ними сталкивается каждый второй житель России, показывает опрос.

Со слов терапевта, человек не чувствует себя отдохнувшим после сна из-за того, что не может долго уснуть. Проблема ухудшается на фоне ночных пробуждений и трудностей с подъемом с кровати. В некоторых случаях виной этому вредные привычки перед сном: использование смартфонов или просмотр телевизора.

Не стоит употреблять по вечерам кофе и алкоголь. Сон поможет наладить режим. Что касается соматических проблем, что на качестве сна сказывается обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног или прием определенных препаратов. Стресс и тревога также нарушают циркадные ритмы и режим сна, пишет UfaTime. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Felipe Micaroni Lalli, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Ученые создали новый метод диагностики нейродегенеративных заболеваний
Путь к диабету: обычный сахар увеличивает массу тела, а сахар из фруктов – нет
Мужское здоровье при частом мочеиспускании под угрозой: это может быть рак простаты
Добавки к чаю, которые осенью защищают от ОРВИ: мята, имбирь, корица, облепиха, клюква
Проблемы после родов бывают не только физические, но и психологические: бейби-блюз
Рак толстой кишки развивается у тех, кто часто употребляет колбасы и сосиски
Проходить раз в год не нужно, чтобы предотвратить инсульт: МРТ - не помощник
Посетил 35 врачей, пока не узнал, что у него грибок: после удаления зуба мужчина едва не умер