Проблемы со сном вызываны болезнями, например, апноэ: храп мешает качественному отдыху

Доктор Арина Мамина перечислила основные причины недосыпа и заболевания, провоцирующие проблемы со сном. С ними сталкивается каждый второй житель России, показывает опрос.

Со слов терапевта, человек не чувствует себя отдохнувшим после сна из-за того, что не может долго уснуть. Проблема ухудшается на фоне ночных пробуждений и трудностей с подъемом с кровати. В некоторых случаях виной этому вредные привычки перед сном: использование смартфонов или просмотр телевизора.

Не стоит употреблять по вечерам кофе и алкоголь. Сон поможет наладить режим. Что касается соматических проблем, что на качестве сна сказывается обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног или прием определенных препаратов. Стресс и тревога также нарушают циркадные ритмы и режим сна, пишет UfaTime. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Felipe Micaroni Lalli, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Китае у женщины после уборки началась гангрена
Британские исследователи: частые боли в горле могут быть симптомом рака
В Петербурге выявили 8451 случай заболевания коронавирусом
Доказательств, что ромашка обладает седативным действием, нет: она опасна для аллергиков
Еще более опасна после 40 лет: ультрапереработанная пища содержи много сахара
ТОП-4 мифа о мужском бесплодии: на шансы завести ребенка влияет питание и наличие спорта
Стрессовое обжорство пройдет, если положить в рот замороженную виноградину
Боль во время менструации усиливается, если женщина страдает от депрессии