Здоровье и красота волос зависит от того, есть ли в меню цельнозерновые продукты, семена и орехи

Доктор Елена Сибикина раскрыла секреты густых и здоровых волос. Если они становятся сухими и ломкими, это может указывать на проблемы с питанием или хронический стресс.

Со слов дерматовенеролога, сохранить красоту и густоту волос поможет употребление пищи, богатой жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также цинком и витаминами группы B. Среди них стоит отметить орехи, рыбу, овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты и семена.

Врач рекомендует отказаться от экстремальных диет и монодиет. Что касается ухода, то волосы нужно расчесывать бережно и аккуратно, особенно, когда они влажные. Тугие заколки, резинки вредят волосам. Со слов эксперта, важно подобрать правильный уход, чтобы волосы были увлажненными. Пилинг кожи головы и массаж стимулируют волосяные луковицы и улучшают кровообращение, сообщает Радио 1. 

 

Фото: unsplash.com/photos/3XARXIgsoqY, archive copy at the Wayback Machine, Larisa Birta larisabirta, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Сиднее работает больница для кукол, которой уже более 100 лет
В Волгограде ученые тестируют новое средство против тромбов
Мясо индейки способно "отодвинуть" старость
В Смольном запретили разглашать данные о количестве пострадавших от гололедицы
Инфекционист Поздняков рассказал о серьезной угрозе из-за распространения трех вирусов
Фрукты и ягоды, которые нельзя диабетикам из-за высокого уровня сахара и углеводов: банан и хурма
Опасные последствия бесконтрольного приема сосудосуживающих капель для носа
Лишние килограммы набираются, если употреблять в день более 50 г кешью