Здоровье и красота волос зависит от того, есть ли в меню цельнозерновые продукты, семена и орехи

Доктор Елена Сибикина раскрыла секреты густых и здоровых волос. Если они становятся сухими и ломкими, это может указывать на проблемы с питанием или хронический стресс.

Со слов дерматовенеролога, сохранить красоту и густоту волос поможет употребление пищи, богатой жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также цинком и витаминами группы B. Среди них стоит отметить орехи, рыбу, овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты и семена.

Врач рекомендует отказаться от экстремальных диет и монодиет. Что касается ухода, то волосы нужно расчесывать бережно и аккуратно, особенно, когда они влажные. Тугие заколки, резинки вредят волосам. Со слов эксперта, важно подобрать правильный уход, чтобы волосы были увлажненными. Пилинг кожи головы и массаж стимулируют волосяные луковицы и улучшают кровообращение, сообщает Радио 1. 

 

Фото: unsplash.com/photos/3XARXIgsoqY, archive copy at the Wayback Machine, Larisa Birta larisabirta, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Разработано приложение, которое может отучить от вредных продуктов
В Канаде созданы лагеря для больных ковидом
Диеты бесполезны определённым людям: Рассказал диетолог
CRM: Влияние вагинального секса на здоровье женщин
Смертельной считается доза алкоголя, если человек в течение недели выпивает 7 порций
Диабетикам этот безобидный продукт может нанести вред: круглый, шлифованный и белый рис
Во время простуды человек видит причудливые сны из-за лихорадки, ухудшающей работу мозга
Студенты и старшеклассники - самая уязвимая категория граждан перед толерантностью к алкоголю