Здоровье и красота волос зависит от того, есть ли в меню цельнозерновые продукты, семена и орехи

Доктор Елена Сибикина раскрыла секреты густых и здоровых волос. Если они становятся сухими и ломкими, это может указывать на проблемы с питанием или хронический стресс.

Со слов дерматовенеролога, сохранить красоту и густоту волос поможет употребление пищи, богатой жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также цинком и витаминами группы B. Среди них стоит отметить орехи, рыбу, овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты и семена.

Врач рекомендует отказаться от экстремальных диет и монодиет. Что касается ухода, то волосы нужно расчесывать бережно и аккуратно, особенно, когда они влажные. Тугие заколки, резинки вредят волосам. Со слов эксперта, важно подобрать правильный уход, чтобы волосы были увлажненными. Пилинг кожи головы и массаж стимулируют волосяные луковицы и улучшают кровообращение, сообщает Радио 1. 

 

Фото: unsplash.com/photos/3XARXIgsoqY, archive copy at the Wayback Machine, Larisa Birta larisabirta, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Медицинские технологии: томография станет быстрой и трехмерной
В Уфе женщине сделали кесарево после падения с пятого этажа роддома
Эксперты рекомендуют отказаться от десертов и смузи из кафе
И полезна, и вредна одновременно: при язвенной болезни и гастрите нельзя есть ежевику
Негативное влияние COVID-19: инфекция опасна сердечной недостаточностью и инсультом
Депрессия, сонливость и тревожность могут быть проявлениями нехватки витамина D осенью
Рейтинг самого полезного мяса: сначала курица и индейка, потом говядина и баранина
Проблемы с позвоночником могут крыться в неправильном прикусе: нужны брекеты