Избежать обезвоживания в самолете помогает вода, семечки, орехи, темный шоколад и бананы

Доктор Анастасия Лебедева перечислила изданию «РИА Новости», какие продукты стоит включить в меню, если человеку предстоит перелет на самолете. Они помогут избежать ухудшения самочувствия и обезвоживания.

Со слов диетолога, в первую очередь важно понимать, что во время полета на самолете при себе нужно иметь воду. В процессе перелета важно поддерживать гидратацию. Это поможет снизить риск головной боли, обезвоживания, усталости и нарушения кровообращения.

В качестве перекуса рекомендуется взять с собой яблоки, насыщенные клетчаткой, бананы, которые богаты калием, а он нужен для предотвращения мышечных судорог и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также перекусить во время полета на самолете можно орехами и семечками, дарящими чувство сытости, и  темным шоколадом, который поднимает настроение и содержит полезные антиоксиданты. В рационе могут быть несладкий йогурт, томатный сок, ромашковый чай. 

 

 

Фото: Pixabay archive copy, Pawel_Litwin, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  С таким пульсом может произойти остановка сердца: если он ниже 45 ударов
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Австралии родители-веганы чуть на заморили ребенка голодом
В Иркутске пенсионер покончил с собой в туалете поликлиники
"Приложите холод к внешней стороне щеки": советы при зубной боли
Не потолстеть поможет принцип правильного питания – не голодать: нужно отказаться от избытка соли и ...
Гипертоники должны изменить меню и добавить в него редьку, содержащую калий
Симптомы опухоли, анемии, ВСД, аритмии похожи: головокружение и потемнение в глазах
Вот кому белый хлеб может навредить: при проблемах с ЖКТ, целиакией, диабете
Боль в животе сначала появляется вверху, а потом - внизу при аппетиндиците