Избежать обезвоживания в самолете помогает вода, семечки, орехи, темный шоколад и бананы

Доктор Анастасия Лебедева перечислила изданию «РИА Новости», какие продукты стоит включить в меню, если человеку предстоит перелет на самолете. Они помогут избежать ухудшения самочувствия и обезвоживания.

Со слов диетолога, в первую очередь важно понимать, что во время полета на самолете при себе нужно иметь воду. В процессе перелета важно поддерживать гидратацию. Это поможет снизить риск головной боли, обезвоживания, усталости и нарушения кровообращения.

В качестве перекуса рекомендуется взять с собой яблоки, насыщенные клетчаткой, бананы, которые богаты калием, а он нужен для предотвращения мышечных судорог и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также перекусить во время полета на самолете можно орехами и семечками, дарящими чувство сытости, и  темным шоколадом, который поднимает настроение и содержит полезные антиоксиданты. В рационе могут быть несладкий йогурт, томатный сок, ромашковый чай. 

 

 

Фото: Pixabay archive copy, Pawel_Litwin, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Деменции и слабоумия можно избежать, если общаться с новыми людьми и учить языки
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Китае генетики могут создать "идеального работника"
Эксперты выяснили, какие лекарства чаще всего покупают россияне
Пять причин, из-за которых немеют руки во сне
В Самаре призвали облегчить работу медиков ковидных госпиталей
В Якутии Минздрав взялся за лечение ребенка, у которого начался абсцесс после прививки
Имеющийся в рационе этот продукт способен снизить тягу к сахару: нужно употреблять печень
Защитить организм от воспаления помогут чеснок, чай, а вот фастфуд только ухудшит состояние
Сохранить молодость и здоровье помогают геропротекторы: защищают от рака и восстанавливают клетки