Вычислено оптимальное количество шагов в день для поддержания хорошей формы

Для этого был проведен эксперимент, участников которого разделили на две группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Оставшиеся добровольцы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая). Оказалось, что умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Проходя всего 3000 шагов в день, можно поддерживать хорошую физическую форму.

Ранее «Правда.Ру» сообщала, что медики вычислили норму шагов, которую нужно проходить в день пожилым людям для поддержания здоровья. Это четыре тысячи шагов, эффект от которых положительно влияет на нервные клетки и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

В исследовании приняли участие добровольцы старше 60 лет, специалисты оценивали их состояние мозга. Обнаружилось, что у людей которые в течение жизни много ходили, некоторые структуры мозга оказались толще. Память и мыслительные способности у них были лучше. Кроме того, эти добровольцы лучше обрабатывали информацию и строили планы. По словам специалистов, начинать вести активный образ жизни стоит как можно раньше.

Читайте также:

Как похудеть без диеты. Пять простых шагов

Хотите похудеть? Научитесь считать калории Видео

Чтобы не дойти до ручки, считайте шаги

Читайте также:  Геннадий Онищенко: как пережить морозы
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Кремле объяснили, почему показали кадры крещенского купания Путина
Идиотские законы разных стран
В Кремле объяснили, почему не помилуют Сенцова после прошения генсека Совета Европы
МВД будет платить россиянам миллионы за доносы
Названо время, когда бронировать отели наиболее выгодно
Олимпиада по литературе: разбирали этажность мата
Руководство ЦИК хочет поставить себе памятник за выборы
Соцопрос: россияне стыдятся бедности, отсталости и распада СССР

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *