Доктор Вероника Курова призвала россиян не отказываться от завтрака, чтобы не навредить здоровью желудочно-кишечного тракта. В своем телеграм-канале врач также добавила, что пропуск первого приема пищи может привести к набору лишнего веса.
Со слов эндокринолога, пищеварительная система готова к поступлению пищи в утреннее время. При отсутствии завтрака из-за выработанной соляной кислоты начинается раздражение желудка, что может привести к гастриту.
Завтрак нужен для выработки энергии. Пища, поступающая в организм позднее, превращается в жир, от чего человек будет склонен к набору веса. Если нет аппетита или времени, утром достаточно перекусить кашей или бутербродом с сыром. Завтракающие люди чаще выглядят стройнее, чем тем, кто отказывается от пищи по утрам. Лучше отдать предпочтение сложным углеводами и белку.
Фото: commons.wikimedia.org, Tamorlan, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
