Доктор Александр Атяшев раскрыл россиянам доступные способы борьбы с бессонницей, пишет «РИА Новости».
Если уснуть никак не получается, не стоит оставаться в кровати. В противном случае может запуститься мыслительная цепочка, где постель перестает ассоциироваться со сном. Как утверждает невролог, не рекомендуется заниматься самолечением снотворными. Они не лечат бессонницу.
Чаще всего проблема глубже, и её нужно искать со специалистом. При бессоннице лучше встать и заняться делами, к примеру, прочитать. От гаджетов лучше отказаться. Снотворные в лечении проблем со сном нужны крайне редко.
Фото: Flickr: Una luz entre las sombras…, Andrés Nieto Porras from Palma de Mallorca, España, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в
телеграм-канале.
