Специалист Красногорской больницы Елена Ревкова проинформировала РИАМО, как россиянам подготовить организм к поездке в теплые края зимой на новогодние каникулы. Многие граждане планируют провести отпуск в жарких странах на берегу моря или океана.
Со слов терапевта, перед тем, как улететь из холодной России в жаркие страны, нужно подготовить свой организм к таким переменам. Человек будет проходить через акклиматизацию. Снизить нагрузку поможет отказ от алкогольных напитков, правильное питание, качественный сон и спорт.
Перед отпуском нужно сделать все необходимые прививки, чтобы защититься от инфекций, и пройти медосмотр. В декабре обычно прививаются от столбняка, дифтерии, кори, гепатита В, паротита и краснухи. Акклиматизация не обернется болезнью, если употреблять пищу, проведшую термическую обработку. Можно пить только бутилированную или кипяченую воду. Рекомендуется во время отдыха избегать переохлаждения и перегрева, а также пользоваться SPF не ниже 30.
Фото: www.goodfreephotos.com (gallery, image), Yinan Chen.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
