Память как юности: для её сохранения нужно заниматься йогой и разгадывать загадки

Медики перечислили способы сохранения хорошей памяти в любом возрасте. Рекомендуется выполнять физические упражнения и тренировать мозг.

Как утверждают врачи, тренировка мозга играет важную роль для сохранения ясной памяти, особенно в пожилом возрасте. Рекомендуется учить стихи, разгадывать загадки и логические задачи, кроссворды, изучать новое, это могут быть иностранные языки.  

Действия, где задействованы глаза и зрение, также полезны для сохранения памяти. К ним относятся собирание паззл, раскрашивание картин по номерам или выполнение рутинных действий, но с закрытыми глазами. Можно чистить зубы не доминирующей рукой. Спорт, особенно йога и медитация, способствуют улучшению памяти, пишут «Аргументы недели». 

 

 

Фото: Commons File:1311 Brain Stem.jpg, OpenStax, de las modificaciones Senda1234, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Неочевидные признаки повышенного холестерина: липоидная дуга вокруг роговицы
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи разработали вакцину против болезни Альцгеймера
В Китае выяснили причины, по которым люди толстеют
Девочка-маугли из Москвы начала говорить
Врачи: какие опасности таят детские игровые комнаты в ТЦ
В Адыгее детей бесплатно обеспечат ортопедической обувью
Только круговые и вертикальные движения щеткой по зубам под углом 45 градусов
Стресс и тревога вызвали ускоренное развитие головного мозга у подростков во время пандемии
Незаменимый для печени и сосудов продукт: свекла укрепляет сердечно-сосудистую систему